みなさま、新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします( ´ ▽ ` )
チチのsickについて
突然ですがチチのむくみ、皮膚の痒みに診断名がつきました。
リウマチとのことです。
リウマチ？ よく聞く病気だなあ、温泉の効用によく書いてあるやつじゃん？ 温泉行けばいいのかな？
最初はそんな軽い気持ちで聞いていたのですが、、、調べてみると、厄介な病気でした。
リウマチ、その厄介な症状について
まだ調べ始めたばかりですが、リウマチは「よくある病気だけど差し迫った命の危険はない病気」なんて認識を改めました。
リウマチは日常生活を一変する破壊力のある実に面倒な病苦です。
まず、日常生活に多大な影響があること。
関節の炎症が進んで手のむくみが出ていたのですが、更に進んで力が入らない状態になりました。
幸い車の運転はできるのですが、ヤカンをもつのも難しいとのこと。チチは今まで自炊していましたが、それが難しくなります。
自炊が難しくなることで、市販のお弁当に頼ることになるでしょう。それはつまり、栄養の偏りが起こる原因となり得ます。
また、リウマチの原因は生活習慣の積み重ねによるらしく、根本治療が難しいこと。
薬による治療で寛解を目指すことはできるようですが、薬の服用を続けることは長期的に副作用による害が懸念されます。
今後の治療と生活について
服薬の効果が出て上手く行った場合の方向性として、次のように進めます。
①服薬による症状改善で日常生活を取り戻す
②リウマチ症状悪化する原因を日常から取り除く
①が終わったと仮定して、次の段階は以下の通り。 こんなに上手く進むといいなあ、、、
食事における改善点
・しょうがを積極的に摂る
・精製白砂糖→きびとうに変える
・精製食塩→天然塩に変える
・添加物を控える
・キャノーラ油、サラダオイル→オリーブオイル、ごま油、ココナッツオイルに変える
運動における改善点
・最初は有酸素運動で軽く汗をかくのがいい
・踏み台昇降（階段のある散歩）もいい
・エアロバイクもいい
・最初は筋トレを控える
・呼吸を整えて自立神経を整える 「4-7-8呼吸法」
仕事、生活について
・1日のメリハリをつける
・自律神経を整えるためのスケジューリング
上記を習慣化できればいいなあ。
ほんと、うまくいくといいなあ〜〜〜
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